Postare scrisă de Alexandra Ene pentru LinkedIn https://www.linkedin.com/in/alexandraene1/ 

De câțiva ani, am un obicei care mi-a schimbat mult modul de a mă raporta la viață. În fiecare seară, scriu minim trei lucruri care mi-au adus bucurie în ziua respectivă.

În unele zile am multe de scris. Profesional, închid un proces de recrutare cu succes sau am un client nou, primesc un feedback bun de la un candidat, gestionez un proiect în care învăț multe, cunosc oameni interesanți sau particip la un eveniment reușit. Personal, petrec timp de calitate cu familia, mă văd cu prieteni, plănuiesc o vacanță sau merg la o clasă de yoga sau dansuri care mă încarcă etc.

Unele zile însă sunt groaznice, abia aștept să se termine și tendința este să nici nu mă apropii de acest “jurnal”. Îmi dau seama însă că atunci este de fapt cel mai util acest exercițiu. Pentru că aveam tendința să mă concentrez pe evenimentele rele și să iau de bune toate celelalte. Mă străduiesc astfel să găsesc ceva și nu mi s-a întâmplat să eșuez. Chiar dacă uneori lista sună siropos: sunt sănătoasă, am oameni care mă iubesc, am oportunități și perspective. Iar uneori sună aleatoriu: am mers pe jos până la magazin în loc să iau mașina, mi-am făcut curat pe birou, am băut cantitatea de apă pe care mi-am propus să o beau.

Cred că o astfel de practică poate avea mai multe beneficii
💎 Crește starea de bine, pentru că te concentrezi pe aspectele pozitive ale vieții și scade nivelul de anxietate și stres;
💎 Schimbă perspectiva;
💎 Consolidează relațiile, pentru că ajungi să recunoști și să apreciezi contribuția celor din jurul tău la fericirea și succesul tău;
💎 Crește nivelul de motivație, pentru că înregistrând reușitele te poate stimula să continui să lucrezi din greu și să îți atingi obiectivele. În plus, îți oferă un sentiment de recunoaștere personală și realizare;
💎 Poți observa evoluția ta personală și dezvoltarea de-a lungul timpului, ceea ce poate oferi o perspectivă valoroasă asupra progresului tău și te poate îndruma în direcția în care vrei să te îndrepți în viitor.

Pentru mine, să țin acest jurnal a reprezentat o practică simplă, dar puternică, care a avut un impact semnificativ în viața mea. Dacă ți se pare o idee bună, te încurajez să încerci câteva săptămâni.